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a110.零基础减脂塑性·男女适用(完结)

👁️浏览: 0 🕒上传: 2026-04-03 20:56:00
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文件信息

📝
文件名称
a110.零基础减脂塑性·男女适用(完结)
📊
文件大小
2.81 GB
📄
文件状态
有效
🗂️
存储位置
网盘资源
👤
分享者
秀美*紫貂

📋 文件内容

a110.零基础减脂塑性·男女适用(完结) - 文件信息
  1. 包含文件:00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4
  2. 01第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4
  3. 02第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
  4. 03第三节:力量训练动作库.mp4
  5. 04第四节:自重居家锻炼动作库.mp4
  6. 05第五节:Hiit跟练.mp4
  7. 06第六节:训练前放松动作库.mp4
  8. 07第七节:训练后拉伸动作库.mp4
  9. 08第八节:训练计划(男生版).mp4
  10. 09第九节:训练计划(女生版).mp4
  11. 10第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4
  12. 11第十一节:减重VS减脂.mp4
  13. 12第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4
  14. 13第十三节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
  15. 14第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4
  16. 15第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4
  17. 16第十六节:微量元素.mp4
  18. 17第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4
  19. 19_第十八节:减脂期补剂:让减脂效率更高的“神器”.mp4

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