040838_B站 - 欧阳春晓 - 28天根本性减脂课程（完结）

📋 文件内容

1. 包含文件：答疑手册.pdf等多个文件
2. Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
3. Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
4. Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
5. Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
6. Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
7. Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
8. Day7：巩固基础-优化结构【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
9. Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
10. Day9：继续增强稳固核心【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
11. Day10：全关节运动【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
12. Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
13. Day12：完成这次核心增强【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
14. Day13：疏解致密筋膜【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
15. Day14：体态矫正进阶【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
16. Day15：先校正，再健身！【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
17. Day16：全身训练，减脂又增肌【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
18. Day17：无间歇瘦全身有氧训练【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
19. Day18：关节和车一样需要维护保养【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
20. Day19：优雅永不过时【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
21. Day20：休息日【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.PNG
22. Day21：瘦身是运动最不值一提的优点【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
23. Day22：继续优化身体功能【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
24. Day23：感受身体运动能力的增强【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
25. Day24：增加瘦肌肉【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
26. Day25：放松肌筋膜+【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
27. Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
28. Day27：更协调
29. 更舒展【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
30. Day28：完成这次训练，取得最终胜利【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4