a163.闫帅奇·28天极速减脂计划（完结）
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a163.闫帅奇·28天极速减脂计划（完结）
文件大小
6.27 GB
文件状态
有效
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夸克网盘
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挺身*出的雪豹六
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a163.闫帅奇·28天极速减脂计划（完结） - 文件信息
- 包含文件：1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4
- 2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4
- 2-【Day 1】上肢核心训练.mp4
- 3-【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4
- 4-【Day 2】下肢核心训练.mp4
- 5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
- 6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4
- 7-【Day 3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp4
- 9-【Day 4】全身燃脂训练微信c603955.mp4
- 10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4
- 11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4
- 12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器？.mp4
- 13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4
- 14-【Day 6】关于蛋白粉
- 增肌粉的几个常见问题.mp4
- 15-【Day 7】拉伸字典.mp4
- 16-【Day 7】糖
- 糖原
- 碳水，今天一次介绍清楚.mp4
- 17-【Day 8】胸部力量训练.mp4
- 18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4
- 19-【Day 9】肩部力量训练.mp4
- 20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
- 21-【Day 10】腿部力量训练.mp4
- 22-【Day 10】0糖
- 0卡
- 0脂，是真的没有热量吗？.mp4
- 23-【Day 11】背部力量训练.mp4
- 24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4
- 25-【Day 12】手臂力量训练.mp4
- 26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂？.mp4
- 27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4
- 28-【Day 13】肚子越饿，瘦得越快吗？.mp4
- 29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4
- 30-【Day 14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4
- 31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4
- 32-【Day 15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp4
- 33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4
- 34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp4
- 35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4
- 36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4
- 37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4
- 38-【Day 18】看仔细，减肥药揭秘！.mp4
- 39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4
- 40-【Day 19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp4
- 41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4
- 42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp4
- 43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp4
- 44-【Day 21】喝咖啡能减脂吗？.mp4
- 45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4
- 46-【Day 22】你想吃肯德基
- 麦当劳吗？.mp4
- 47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4
- 48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐？.mp4
- 49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4
- 50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4