花了一千多元买的私人健身教程
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花了一千多元买的私人健身教程
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有效
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花了一千多元买的私人健身教程 - 文件信息
- 包含文件：001_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4
- 002_narrow_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4
- 003_wide_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4
- 004_push_ups(上半身，初级)静.mp4
- 005_narrow_push_ups(上半身，初级)静.mp4
- 006_wide_push_ups(上半身，初级)静.mp4
- 007_stagger_push_ups(上半身，中级)静.mp4
- 009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
- 010_push_up_side_planks(上半身，中级)静.mp4
- 011_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4
- 012_side_to_side_push_ups(上半身，中级)静.mp4
- 014_up_down_push_ups(上半身，中级).mp4
- 018_alligator_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
- 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身，高难度).mp4
- 020_plyo_push_ups(上半身，高难度).mp4
- 021_single_leg_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
- 022_push_up_jacks(上半身，高难度).mp4
- 023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
- 024_typewriter_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
- 027_squats(下半身，初级)静.mp4
- 028_narrow_squats(下半身，初级)静.mp4
- 029_plie_squats(下半身，初级)静.mp4
- 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4
- 031_squat_to_high_knee(下半身，初级)静.mp4
- 032_jump_squats(下半身，中级).mp4
- 035_overhead_squats(下半身，中级)静.mp4
- 036_prisoner_squats(下半身，中级)静.mp4
- 038_squat_side_kick(下半身，中级)静.mp4
- 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4
- 040_forward_jump_squats(下半身，中级).mp4
- 042_butt_kicker_jump_squats(下半身，高难度).mp4
- 044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4
- 045_pistol_squats(下半身，高难度)静.mp4
- 046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
- 047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
- 048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
- 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
- 051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
- 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
- 054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4
- 055_high_plank_jumps(腹肌和核心肌群，中级).mp4
- 058_high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
- 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
- 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
- 061_low_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
- 063_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
- 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
- 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
- 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
- 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4