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强身健体：颈椎保养课

👁️浏览: 12 🕒上传: 2026-05-18 04:25:59

文件信息

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强身健体：颈椎保养课

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2.11 GB

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世界*富陈建立

📁 强身健体：颈椎保养课资源包内容详情 (2.11 GB)

强身健体：颈椎保养课 - 文件信息

包含文件：视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4
视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4
视频3—斜角肌的牵拉.mp4
视频4—颈后深肌牵拉.mp4
视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4
视频6—肩胛提肌牵拉.mp4
视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4
视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4
视频9——眼动协调性练习.mp4
视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4
视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4
视频12——肌肉松懈2.mp4
视频13——腰臀训练.mp4
视频14——腰椎节律运动.mp4
视频15——腹肌训练.mp4
视频16——工作累了要抱一抱.mp4
视频17——耸肩时候要微笑.MP4
视频18——搓澡放歌别害臊.MP4
视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4
视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4
视频21——点头YES摇头NO.MP4
视频22——上上下下臀变翘.MP4

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