【课程分享】舞动奇迹！《街舞（爵士舞）基本功打卡课》，每天进步一点点，成就舞林高手！

📋 文件内容

1. 包含文件：第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4
2. 第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4
3. 第3节给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4
4. 第4节参加基本功打卡前必看！.mp4
5. 第5节N01-3分半充分热身练习.mp4
6. 第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4
7. 第7节N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4
8. 第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4
9. 第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4
10. 第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4
11. 第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4
12. 第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4
13. 第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4
14. 第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4
15. 第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4
16. 第16节N12-协调训练原理讲解.mp4
17. 第17节N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4
18. 第18节N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4
19. 第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4
20. 第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4
21. 第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4
22. 第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4
23. 第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4
24. 第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4
25. 第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4
26. 第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100Th.mp4
27. 第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4
28. 第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4
29. 第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4
30. 第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4
31. 第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4
32. 第32节N29-头部基础分离练习.mp4
33. 第33节N30-胸部基础分离练习.mp4
34. 第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4
35. 第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4
36. 第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4
37. 第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4
38. 第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4
39. 第39节N36-HIIT版热身练习.mp4
40. 第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4
41. 第41节N38-分离爆发力训练.mp4
42. 第42节N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4
43. 第43节#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4
44. 第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4
45. 第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4
46. 第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4
47. 第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4
48. 第48节#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4
49. 第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4
50. 第50节#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4